ફિટનેસ

હ્રદય રોગ વિશેષજ્ઞ ડૉ. મુકુલ કુમાર ભટનાગરે માત્ર ચાર જ મહિનામાં 15 કિલો વજન ઘટાડી ફેટી લીવર અને હાઈ બીપીની સમસ્યાઓમાંથી સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મેળવ્યો. જાણો કેવી રીતે ઘટાડ્યું.

આ કહાની છે ઈંદોરના કપિલ બજાજની, જે ઠીંગણા હોવાના કારણે જિમ ટ્રેનરે ટ્રેનિંગ આપવાની ના પાડી દીધી હતી. પરંતુ તેણે હાર ન માની અને ઘરે જ ઘટાડ્યું 29 કિલો વજન એ પણ સંખ્યાબંધ શારીરિક સમસ્યાઓ હોવા છતાં.

વજન ઘટાડવાથી લઈને અલ્ઝાઈમને રોકવા સુધીના અઢળક ફાયદા આપે છે રીંગણ.

સતત વધી રહેલ વજનથી કંટાળેલ ASI વિભવ તિવારીએ માત્ર 9 જ મહિનામાં તેમનું વજન 150 કિલોમાંથી 102 કરી બતાવ્યું છે (weight loss).

સતત વધતા જતા વજનના કારણે અનિયમિત પિરિયડ્સની સાથે-સાથે બીજી પણ ઘણી સમસ્યાઓ વધવા લાગી ઈરાવતીના જીવનમાં. ઈરાવતી માટે ભૂખ્યા રહેવું અશક્ય લાગતાં કઈંક આ રીતે ઘટાડ્યું 22 કિલો વજન

હવે તમારા બાળકોને ઘરે જ બનાવી આપો તેમના મનપસંદ Mc Donaldનાં બર્ગર, એ પણ હેલ્ધી રીતે

સિરસામાં ક્લિનિક ચલાવનાર ડાયેટિશિયન રચના અગ્રવાલ જણાવે છેકે, સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ માટે દૂધી ઘણી ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા માટે તો દૂધી છે રામબાણ ઈલાજ.

શેફ શિવાની જણાવી રહ્યાં છે, ઉપવાસમાં કેવી રીતે જાળવી રાખવી એનર્જી ખાસ રેસિપિ સાથે

નવરાત્રીના ઉપવાસમાં બનાવો આલુ મેવા ટિક્કી, ભાવશે નાનાં-મોટાં બધાંને